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[征文] 完美主义倾向的自我调节

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发表于 2025-7-29 10:32 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 七秒记忆 于 2025-7-29 10:32 编辑 ; K! Y; g" h4 X, L# e# z

$ r/ r4 d  q% J/ \: ]/ q! A* r) J  U

  z. Q9 T9 M9 R0 Y          先说说完美主义的优点吧:
) o* J4 P. c, \+ f2 h) s% m8 Z ) B+ g+ k$ Y" R) i
          1.让自己变得更好, 因为对完美的追求,我会希望自己变得更好,会主动地和更优秀的人在一起,去学习,去工作,去成长。3 _8 U% a2 K# v4 x8 O+ V
7 `' D( P8 r8 ?7 J% o/ E
          2.会追求对任何事情的精益求精,不仅追求事情结果的更好,感觉自己在做事情的每个点上,都在追求更好。
# H6 e* D, S3 i' \% F/ s9 m7 W& {
          再说说完美主义的缺点:& K% N/ @% S- X9 |# F

% o( O6 E. |( n; M  j          1.过于苛责自己, 有时候当没有达到自己的预期,会自责啊,会对自己有否定。) F$ i& l& x: C6 k# Y5 i& }( ~3 K8 M

0 H" S$ n1 {5 G, j" e4 P          2.过于对细节的追求。& W7 Y5 m  U* x

5 z6 V: T- h% [$ @" p          3.过于在意他人的看法。3 e9 h# v) R: U! h+ D# ~1 z# n

* O/ W2 x! C! |- y& W          4.过于追求完美,则会拖延时间。! C2 A. t3 {  F7 N; c* e* [
4 `( `+ ^* v6 S
          成为更好的自己,这句话很励志。但是会让“完美主义者”背负巨大的心理压力,会给自己施压,想要变得好一点,再好一点。
0 A8 L6 }  m/ ?0 ^$ v, n! O
0 ~, E  d3 s+ M1 K
, S7 e* _  m9 f7 y+ b$ W2 P
1 q5 [' ^8 X, O( g9 j1 Q                                                                                     搜狗高速浏览器截图20250729102905.png 7 j9 [2 M- c' A5 N+ \, J# Q

, Q" v! _2 `$ S' p& }          如何和完美主义和谐相处:' ?  n! H! W) i1 J! J6 A
  T- T& r! z) Q
          1.接纳当下不完美的自己,每个人都有缺点和不足,允许自己有缺点,你不用那么累。' R7 L! E( J" i. |) ~0 G

. q- e, o( i- l8 l          2.重新认识自己,问问自己,我为什么要变得更完美,是为了得到他人的肯定,还是为了实现自我的成长。
+ x- J4 |1 E4 r! }! E2 F+ w7 O' @; P
, u* t/ ?9 S3 U& J6 Z          3.人和事情分开啊,我事情没有做好,不等于我不够好。生活中有些事情没处理好,不等于我人不好。
% d. j! {  E9 t2 ~, Z& [
* Q' _% |- s1 V$ Q# P1 m1 z! Q          4.关注事情的过程,不用太在意结果。关注自己在做事情过程中的努力和付出,而不是只看最终的结果,享受学习的过程,不只是在意,是否能掌握的更完美。  O% ~3 h2 Q/ s( F, R7 l. O
* y8 q. X' f6 }, w9 j7 T
          5.学会自我肯定,当自己在进步时,及时给自己肯定和鼓励,增强自信心。
* x: U4 h' K! ?  J8 J/ H+ r4 o- ?* W% z4 f1 Q3 K/ A, W1 O
          6.不要过于在意他人的看法和评价,相信自己的能力,开心做自己。, m: U& i! s* t6 s
! E* g  A/ D' O* [. }
          生活中也一样啊,举个例子,我以前,上班出门之前,必须把床单铺好,没有褶皱,把家里的物品摆放原处,铺不好,家里收拾不好,不能出门,所以早上起来的很早的,家里的东西总洗,不是用坏的,而是洗坏的。疫情期间,更是啊,每天消毒,物品用酒精擦拭干净,最搞笑的是,给手机消毒,虚联了,里面进水了,去售后修的,还得扫码进店,整的挺麻烦的。我老公说我:手机修好了,还得消毒,要不有细菌啊。最好钱也洗洗,钱最埋汰了,人太干净也不行。现在人到中年,精力不如从前,呵呵,对自己也没有过高的要求,没有以前的强迫症了。现在反倒是轻松了,人生就那么几十年,别让自己那么累,差不多就行了,生活放轻松,活在当下,愉悦自己,开心的活着。
. C) N# b2 j, {1 y, a3 A# R( r* T; ]* h9 i. e( k/ [) u  L
           
0 k" I" C7 D$ {$ a( N" W% Y1 j4 A  V. ~4 o5 y; w
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发表于 2025-7-29 10:34 | 显示全部楼层
追求完美没有问题,只不过追求不起了,要求完美会增加烦恼
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发表于 2025-7-29 10:47 | 显示全部楼层
完美是没问题的,但不要过于追求完美,会让自己很累
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发表于 2025-7-29 10:49 | 显示全部楼层
看完像看到以前的自己,床单那段我笑了,我也干过!每天早起收拾到一丝不苟,累得跟打仗似的。现在才明白,日子过得舒服比啥都强,哪有那么多完美,差不多也挺好。
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发表于 2025-7-29 11:03 | 显示全部楼层
和谐共处自己,接纳当下不完美的自己,每个人都有缺点和不足,允许自己有缺点。
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发表于 2025-7-29 13:07 | 显示全部楼层
其实这个完美主义还是有些难度的,还是希望能自己能够更好一点,不过生活也不是需要那么完美的,残缺也是一种美呀
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发表于 2025-7-29 13:07 | 显示全部楼层
hy188820 发表于 2025-7-29 11:03/ ^1 ?. s; {. R
和谐共处自己,接纳当下不完美的自己,每个人都有缺点和不足,允许自己有缺点。 ...

4 d: f7 H% }+ G. L; X0 H2 s! T6 n0 ^- I肯定每个人都还是会有缺点的,还是会接受这样的缺点吧
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发表于 2025-7-29 13:07 | 显示全部楼层
寒潭月影 发表于 2025-7-29 10:47
" A2 G* f5 o  X6 e, p$ j  O完美是没问题的,但不要过于追求完美,会让自己很累

9 w/ s1 s4 {' w* {* q任何事情都还是会有一个尺度的,如果说超过那个尺度也是会非常的辛苦的
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发表于 2025-7-29 16:48 | 显示全部楼层
说白了,就是要自己放过自己,不能执着于一些细节,大局把握住就好
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发表于 2025-7-29 17:58 | 显示全部楼层
完美主义有利有弊,也不能太苛求弄的生活很累了
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发表于 2025-7-29 19:08 | 显示全部楼层
自我调节还是十分有必要,我们不能急于一时,要自我衡量
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发表于 2025-7-30 05:47 | 显示全部楼层
这个还是要好好调节一下自己的,毕竟是对我们有好处的呢。
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初秋2323a 发表于 2025-7-29 17:58! m0 q5 r4 r& H+ d+ A" @
完美主义有利有弊,也不能太苛求弄的生活很累了
# R  z+ |$ ?# E0 D
这样的说法是非常正确的呢,还是要顺其自然的好呢。
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海燕硕士

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发表于 2025-7-30 05:47 | 显示全部楼层
海燕体育 发表于 2025-7-29 19:08
. y% W* j8 `  S! ]' Q自我调节还是十分有必要,我们不能急于一时,要自我衡量

  P  A/ C$ J' l/ ^感觉也是非常有必要的,这个确实是不能过于着急的呢。
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发表于 2025-7-30 06:27 | 显示全部楼层
shunlifeiup 发表于 2025-7-29 10:34" q! s' X% e5 M% m: V2 n
追求完美没有问题,只不过追求不起了,要求完美会增加烦恼

9 T/ D8 a0 K  c9 N5 C" P这个确实是一般人去不起的呀这个没实力的人真的不敢追求
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