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海燕硕士
猴哥打野 发表于 2025-10-12 14:429 P+ F8 P9 [1 R+ \% C" _# c 如果是徒手训练的话,这真的是比较好的啦。也还显得比较年轻了。
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鱼天下菜 发表于 2025-10-12 15:20 A( \" ^$ r( r在家可以做简单的拉伸,可以做下蹲起,可以做不跳的徒手操
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钻石用户
lantianyun 发表于 2025-10-12 08:28 2 ]2 R/ U6 Q8 r那么如果说一定要在家里锻炼的话,还是比较适合的,做点瑜伽比较好一点吧 ...
十里变百里 发表于 2025-10-12 08:28% g5 J; I+ d4 e, s 感觉买个椭圆机,跑步和骑行的目的就都达到了,而且价钱也不贵的。
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千足金牌会员
鱼天下菜 发表于 2025-10-12 15:20% Z) Z" k$ u) v R 在家可以做简单的拉伸,可以做下蹲起,可以做不跳的徒手操
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铂金用户
小策 发表于 2025-10-12 17:15 - L( ?: r7 S' p" ]5 y下班累瘫也别躺平,徒手深蹲加平板撑,二十分钟就能激活身体,还不用花一分钱 ...
hubaobao 发表于 2025-10-13 08:50* C$ W( [- }0 p+ H Y" x9 p( l6 z, G3 x 适当的舒展一下筋骨就好,真的是没有太刻意去运动
海燕归思 发表于 2025-10-12 20:03 6 {; h4 w9 }9 u! k瑜伽也是很不错的,不过好像女生喜欢的多一些,柔韧性好很多
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鱼天下菜 发表于 2025-10-12 15:20 9 C1 x& j* r; d, q. ^4 X在家可以做简单的拉伸,可以做下蹲起,可以做不跳的徒手操
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鱼天下菜 发表于 2025-10-12 15:20- h2 U$ a9 t+ s9 G, A) p; {- L8 i 在家可以做简单的拉伸,可以做下蹲起,可以做不跳的徒手操
猴哥打野 发表于 2025-10-12 14:41 5 g' `, j9 F7 ~- T, U1 @2 n跑步机的话其实也是的确。就是一个设备而已啦,一般真正用起来的人不多了。 ...
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