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楼主: 海燕艾暖

[问答] 您会用什么方法快速平复自己的坏情绪?

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发表于 2025-12-4 18:43 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2025-12-4 06:423 L, V% P9 J4 f; i: j
必须要好好把握一下了,合理的安排一下,继续加油搞起来, 得劲的呢!
& N9 L, p! `  X$ j" s7 c
节奏带起来确实上头,但别让兴奋冲昏头,稳住呼吸比啥都强
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发表于 2025-12-4 18:43 | 显示全部楼层
海燕艾暖 发表于 2025-12-3 20:426 r8 U- j* W2 V7 ]" y: A& B, n
避免冲突升级离开也不失为一个好方法,等心平气和再坐下来解决问题。
+ H# [- B  t% W& D8 l! m" f5 P1 q  E
走开透口气确实管用,每次摔了鼠标就出去抽根烟,回来反而能好好聊
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发表于 2025-12-5 11:16 | 显示全部楼层
一般这种时候不算多吧,单位呢,遇到不愉快的事情,就  不说话好了
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发表于 2025-12-5 11:17 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2025-12-3 14:12
  C" o0 j! j0 u6 w% @1 |2 |遇到坏情绪时,通常选择静下心来,找个安静的地方冷静一下,给自己一点时间和空间来平复情绪 ...

2 W: w" S% H* r5 ?2 E3 t- d# ^跟上个贴子是一样的,能影响你情绪的人,都是你最亲近的人啊,配偶,孩子
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发表于 2025-12-5 11:18 | 显示全部楼层
ronald263 发表于 2025-12-3 14:03
; P. ?3 V. G4 @反正都是需要自己去平复一下了,基本上还是可以做到的咯

+ j9 C9 F% K8 _1 \/ s2 J( H自己独处啊,慢慢就消化了,没有过不去的事儿啊,一会儿就好了
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发表于 2025-12-5 11:18 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2025-12-3 13:40
3 B9 q0 R3 ?, P7 @2 Y6 ]3 Y+ b坏情绪上头时一般灌杯冰美式,或者直接开把小注热热身转移注意力

5 f# W5 R4 h9 K9 Z# e% E都有自己的方法了,我是喜欢听音乐,那首《琵琶语》能让自己安静下来了
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发表于 2025-12-5 13:42 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2025-12-3 12:56
5 g9 H9 Q3 B! b4 N4 C) p也是,一憋不住就容易冲口而出,后来学会先走开冷静下再聊

9 _( O9 M$ }; n  e走开透口气确实管用,有时数到十再回,火气能下去大半
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发表于 2025-12-5 13:42 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2025-12-4 05:471 G0 T# B6 t2 u9 N# @0 W8 X# I: i
这个也是非常不错的选择了,休息一下就可以让很多的问题解决了呢。

& i# V. a$ J9 H7 T" {6 M休息确实管用,每次上头就出去抽根烟,回来再看盘冷静多了
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发表于 2025-12-5 13:43 | 显示全部楼层
bai 发表于 2025-12-4 18:31. |3 [3 _( m9 G0 a4 Q' v
确实,小注调整一下心情,或者来杯冰美式提提神,都是不错的选择

; D5 ]& E1 ]' H9 A小注和冰美式确实管用,有时候还喜欢刷两场冷门比赛转移下注意力
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发表于 2025-12-5 13:43 | 显示全部楼层
奔四 发表于 2025-12-4 06:41
. \( h) R8 |  b/ s  H0 P1 t% }# k确实是, 希望我们都是能够做得到这点呢,不让自己被情绪所左右的呢额,加油吧!  ...

9 ~/ M# u& m) k/ ], G6 _6 V; ]- }情绪上头时会先停手深呼吸,等脑子清醒了再琢磨下一步怎么走
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发表于 2025-12-5 13:44 | 显示全部楼层
海燕艾暖 发表于 2025-12-3 20:23
7 }3 J4 P$ g& v* F, F; S# @, k8 B是的。在有坏情绪时避免迁怒他人,独处平复内心的波动是有效的办法。
6 v& y) `! C; e9 L
深呼吸几组再出门走走,比闷着强,暴躁时就这么缓过来的
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发表于 2025-12-5 13:44 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2025-12-3 13:40
& ?5 {  \# n$ M0 Q7 S; B, F独处看歌确实管用,有时候也靠点烟发呆,等那股邪火自己散干净
2 R+ C; J9 p% S. v' w0 B
点烟发呆挺管用,有时候也靠灌两口冰水让自己冷静下来,等那股上头劲过去
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发表于 2025-12-5 13:45 | 显示全部楼层
美好的日子 发表于 2025-12-4 16:56
' H6 X- i; g, x自己的坏情绪也只有自己知道的呀。快速调整也是很有必要的啦。

) w# O! {0 [6 Z7 @  g( V( K输急眼时一般灌杯冰水深呼吸,等心跳缓下来再琢磨下一步怎么打
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发表于 2025-12-5 13:46 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2025-12-4 18:43. G8 {: P9 o+ L+ y" x
走开透口气确实管用,每次摔了鼠标就出去抽根烟,回来反而能好好聊

4 R' I( }' T2 M' X9 P# V9 }2 p# A9 L摔鼠标那一下确实爽,但抽根烟回来冷静点,比直接炸锅强多了
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发表于 2025-12-5 13:46 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2025-12-4 13:14
/ o3 W+ p% f  _- L1 }0 a' f: l有时候真的需要好好睡一觉来重新调整状态
9 A3 J1 l; H2 r& {$ p( J
睡一觉确实管用,有时候比啥都灵,状态对了才能继续干
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