找回密码
 立即注册
澳门威尼斯人
U8
U18
海燕招商
A
蓝盾
e世博
islot.
申博亚洲
澳门银河
B
开云
腾博会
德信
C级广告商
吉祥坊
华体会
楼主: 瓜探长

[两性生活] 锻炼这7块肌肉,能帮你成为持久?

[复制链接]

3908

主题

8万

回帖

8255

金币

海燕硕士

积分
242202

万时之王老会员精华勋章勤奋勋章

发表于 2026-1-30 10:42 | 显示全部楼层
锻炼这些肌肉的话,我觉得还是挺不错的,希望大家都能够不断坚持
回复 支持 反对

使用道具 举报

3908

主题

8万

回帖

8255

金币

海燕硕士

积分
242202

万时之王老会员精华勋章勤奋勋章

发表于 2026-1-30 10:42 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:599 t7 ^  S6 W1 P* d
还是需要的就是能够这样的坚持下来,还是需要自己也能够有更多的耐心的 ...
- h1 F5 c: R# D  o. N. m) I
能够长期坚持下来的人真的很少,希望每个人都要有足够的耐心才好
回复 支持 反对

使用道具 举报

3908

主题

8万

回帖

8255

金币

海燕硕士

积分
242202

万时之王老会员精华勋章勤奋勋章

发表于 2026-1-30 10:43 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:595 Z" D! T8 B& u; j  e0 T
确实是这样的,在平常的时候还是要多锻炼一下,对自己能够有帮助的
1 H4 h: l3 |; d; U- L7 L8 ?0 @5 j
平常的时候也是需要自己能够好好的加油,不断的去多多努力哦
回复 支持 反对

使用道具 举报

19

主题

1万

回帖

8084

金币

千足金牌会员

积分
64366

老会员

发表于 2026-1-30 12:09 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59' G- N  t0 w2 h! U/ A) _& X6 h  `
还是需要的就是能够这样的坚持下来,还是需要自己也能够有更多的耐心的 ...

' N2 u9 m! u0 i- ]  e耐力这玩意儿,跟肌肉一样得慢慢磨,急不得,稳住节奏比蛮干强
回复 支持 反对

使用道具 举报

19

主题

1万

回帖

8084

金币

千足金牌会员

积分
64366

老会员

发表于 2026-1-30 12:09 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-1-29 06:30
1 ]8 e7 C6 K6 N% Q# x# Y2 u) y这个方法看着挺实用,关键是要坚持下来,感觉对控制能力应该有帮助

. T; m0 ^9 J2 h4 _2 ?肌肉练好了,耐力自然跟得上,关键还是得靠日积月累的稳劲儿
回复 支持 反对

使用道具 举报

19

主题

1万

回帖

8084

金币

千足金牌会员

积分
64366

老会员

发表于 2026-1-30 12:10 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
3 A( |+ S0 o' P" d( J只能说通过这样的运动,还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀

8 U& {2 m4 J0 `. C) H& a; R; Y0 w练得对确实能撑住场面,不过实战里节奏比蛮力更关键
回复 支持 反对

使用道具 举报

12

主题

1万

回帖

4334

金币

千足金牌会员

积分
52475

光影行者

发表于 2026-1-30 12:36 | 显示全部楼层
原来练盆底肌真能提升性能力,难怪有人提肛练得挺拼的,看来不是瞎折腾
回复 支持 反对

使用道具 举报

12

主题

1万

回帖

4334

金币

千足金牌会员

积分
52475

光影行者

发表于 2026-1-30 12:36 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59# v/ S' g, e. W' d7 Z. J
只能说通过这样的运动,还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀

/ Y( l* k& J# p( ~# \8 M7 i- ?! W练这些肌肉确实能提升耐力,不过得坚持才行,别三天打鱼两天晒网
回复 支持 反对

使用道具 举报

88

主题

2万

回帖

6483

金币

铂金用户

积分
78028

老会员交易勋章魅力达人

发表于 2026-1-30 18:58 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-1-29 12:066 E( y4 L' N% }; J3 R# T- g0 s
坚持练下来,不光赛场耐力见长,连下注时手都不抖了,这肌肉练得值
7 T! p6 f- L( h: k* k% R2 I
看来这肌肉练得连心态都稳了,下注手不抖才是真功夫啊
回复 支持 反对

使用道具 举报

88

主题

2万

回帖

6483

金币

铂金用户

积分
78028

老会员交易勋章魅力达人

发表于 2026-1-30 18:58 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-1-29 07:01
; D, g. Q) i& f! O$ b5 j这样的方法确实还是挺实用的,也希望真的是能够好好坚持
+ _# j- }& `3 c% m( r
坚持才是关键,练到位了效果自然就出来了,就怕半途而废
回复 支持 反对

使用道具 举报

88

主题

2万

回帖

6483

金币

铂金用户

积分
78028

老会员交易勋章魅力达人

发表于 2026-1-30 18:59 | 显示全部楼层
do68229 发表于 2026-1-29 16:574 R- i8 A! g1 v8 X
锻炼盆底肌这个话题确实挺实用的,尤其是对男性来说好处是非常大的

6 ]$ B9 u) D5 Y( x4 U盆底肌这块确实值得多练练,对提升耐力帮助不小,很多老哥都忽略了
回复 支持 反对

使用道具 举报

8

主题

2万

回帖

1万

金币

铂金用户

积分
79429

光影行者

发表于 2026-1-30 20:53 | 显示全部楼层
练这玩意儿真有用,坚持俩月明显感觉时间拉长了,可以试试看
回复 支持 反对

使用道具 举报

8

主题

2万

回帖

1万

金币

铂金用户

积分
79429

光影行者

发表于 2026-1-30 20:54 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-1-29 17:560 o/ c  U0 d! g
原来盆底肌这么关键,看来日常多练练提肛,对提升控制力确实有帮助

3 u% f  o% N" `, l3 S4 Q, E提肛这事儿真不玄乎,坚持两周明显感觉节奏稳多了,实战耐力涨了小半截
回复 支持 反对

使用道具 举报

8

主题

2万

回帖

1万

金币

铂金用户

积分
79429

光影行者

发表于 2026-1-30 20:54 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-1-29 07:01
, `( G3 m* |% J7 C这样的方法确实还是挺实用的,也希望真的是能够好好坚持

, `0 b, Q( T4 X% h- Y' N: z  O坚持练下来肯定有用,之前试过两周就感觉耐力明显不一样了
回复 支持 反对

使用道具 举报

8

主题

2万

回帖

1万

金币

铂金用户

积分
79429

光影行者

发表于 2026-1-30 20:55 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
$ L7 ?$ M# X) ]3 n) e# ^2 _只能说通过这样的运动,还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀

0 g6 |; G2 g( [+ l2 M. u* h) v6 P确实,练到位的话核心和耐力确实会撑得更久,实战感觉不一样
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

广告合作|福利汇|论坛简介|钱包教程|手机版|小黑屋|Archiver|海燕论坛

快速回复 返回顶部 返回列表