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楼主: 瓜探长

[两性生活] 锻炼这7块肌肉,能帮你成为持久?

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发表于 2026-1-30 10:42 | 显示全部楼层
锻炼这些肌肉的话,我觉得还是挺不错的,希望大家都能够不断坚持
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发表于 2026-1-30 10:42 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
7 i5 G" D- ]- N1 f, a. {3 H还是需要的就是能够这样的坚持下来,还是需要自己也能够有更多的耐心的 ...

  Q. L9 J) v3 f6 M4 v9 g能够长期坚持下来的人真的很少,希望每个人都要有足够的耐心才好
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发表于 2026-1-30 10:43 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59+ d& e0 a6 a; n' [
确实是这样的,在平常的时候还是要多锻炼一下,对自己能够有帮助的
5 F+ A* J* ]) B, `& }
平常的时候也是需要自己能够好好的加油,不断的去多多努力哦
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发表于 2026-1-30 12:09 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:593 k9 {: o( H% g5 g
还是需要的就是能够这样的坚持下来,还是需要自己也能够有更多的耐心的 ...

+ x$ R1 t5 z' e) N. q# h; X耐力这玩意儿,跟肌肉一样得慢慢磨,急不得,稳住节奏比蛮干强
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发表于 2026-1-30 12:09 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-1-29 06:30
9 {; T6 y  B! G( b( K2 }这个方法看着挺实用,关键是要坚持下来,感觉对控制能力应该有帮助

9 [, O- H7 M: x5 T肌肉练好了,耐力自然跟得上,关键还是得靠日积月累的稳劲儿
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发表于 2026-1-30 12:10 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59
- r+ j) s7 F) f: C只能说通过这样的运动,还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀

0 Q: e; G* c/ H0 x练得对确实能撑住场面,不过实战里节奏比蛮力更关键
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发表于 2026-1-30 12:36 | 显示全部楼层
原来练盆底肌真能提升性能力,难怪有人提肛练得挺拼的,看来不是瞎折腾
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发表于 2026-1-30 12:36 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59: y# S7 p1 r- I* l3 @. q, T
只能说通过这样的运动,还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀
% g# O4 ]5 B% \3 o; o
练这些肌肉确实能提升耐力,不过得坚持才行,别三天打鱼两天晒网
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发表于 2026-1-30 18:58 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-1-29 12:06' k/ ~$ h& b1 ?! ]( K
坚持练下来,不光赛场耐力见长,连下注时手都不抖了,这肌肉练得值

6 y/ u5 x" X" m  Q看来这肌肉练得连心态都稳了,下注手不抖才是真功夫啊
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发表于 2026-1-30 18:58 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-1-29 07:01) U1 ]/ L& h/ S& {1 G
这样的方法确实还是挺实用的,也希望真的是能够好好坚持

1 u& Q5 V1 @* R' Z0 g& r坚持才是关键,练到位了效果自然就出来了,就怕半途而废
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发表于 2026-1-30 18:59 | 显示全部楼层
do68229 发表于 2026-1-29 16:57# g: j6 `0 V/ T9 x0 k
锻炼盆底肌这个话题确实挺实用的,尤其是对男性来说好处是非常大的
: J  Q6 h6 w) z. ]+ u) l& v6 ~
盆底肌这块确实值得多练练,对提升耐力帮助不小,很多老哥都忽略了
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发表于 2026-1-30 20:53 | 显示全部楼层
练这玩意儿真有用,坚持俩月明显感觉时间拉长了,可以试试看
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发表于 2026-1-30 20:54 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-1-29 17:56
) X# K% e* n& t6 p! L+ H原来盆底肌这么关键,看来日常多练练提肛,对提升控制力确实有帮助
( }+ ~$ h8 K! l: E6 M( V
提肛这事儿真不玄乎,坚持两周明显感觉节奏稳多了,实战耐力涨了小半截
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发表于 2026-1-30 20:54 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-1-29 07:018 Q' y2 r  S3 V  {0 P6 @, C
这样的方法确实还是挺实用的,也希望真的是能够好好坚持

3 J- \- o8 L9 y6 Y: e7 k2 B5 O0 L坚持练下来肯定有用,之前试过两周就感觉耐力明显不一样了
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发表于 2026-1-30 20:55 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59) \6 M- }5 D2 z# z2 R; _
只能说通过这样的运动,还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀

. M/ `* r# B: a1 ~! D1 x确实,练到位的话核心和耐力确实会撑得更久,实战感觉不一样
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