4054
8万
5492
海燕硕士
使用道具 举报
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59, K; {$ Z* s' A3 {! p; x4 p 还是需要的就是能够这样的坚持下来，还是需要自己也能够有更多的耐心的 ...
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59 " |: e# ^4 I9 G6 b/ L! P确实是这样的，在平常的时候还是要多锻炼一下，对自己能够有帮助的
22
2万
1万
钻石用户
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:596 G4 N: u* h8 s5 V9 k 还是需要的就是能够这样的坚持下来，还是需要自己也能够有更多的耐心的 ...
bai 发表于 2026-1-29 06:30% u1 q ]) q8 d+ N4 c 这个方法看着挺实用，关键是要坚持下来，感觉对控制能力应该有帮助
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59 1 q6 A) [! b$ Z8 I- \' K只能说通过这样的运动，还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀
16
8066
铂金用户
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59# }8 n- L% [; I, V0 l# \ 只能说通过这样的运动，还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀
102
3万
8269
令狐雁兰 发表于 2026-1-29 12:06 4 u+ N* I; k; l' H# r坚持练下来，不光赛场耐力见长，连下注时手都不抖了，这肌肉练得值
左西右东 发表于 2026-1-29 07:010 o' e0 Q7 H, n- |5 |7 m 这样的方法确实还是挺实用的，也希望真的是能够好好坚持
do68229 发表于 2026-1-29 16:577 y& x( \& H( R) p4 Q: s 锻炼盆底肌这个话题确实挺实用的，尤其是对男性来说好处是非常大的
10
7809
小策 发表于 2026-1-29 17:56- Z. G- B+ I0 l7 E 原来盆底肌这么关键，看来日常多练练提肛，对提升控制力确实有帮助
左西右东 发表于 2026-1-29 07:018 \1 E8 D; Z2 }, I* o- a1 P4 [2 E1 L 这样的方法确实还是挺实用的，也希望真的是能够好好坚持
lantianyun 发表于 2026-1-29 17:59 ' ]+ I1 C+ l/ w% ]' z1 ~: H) |# F只能说通过这样的运动，还是有效的增强这样的肌肉的能力的呀
本版积分规则 发表回复 回帖后跳转到最后一页
论坛在线时间达到10万分钟的会员
注册超过180天
精华帖大于10个
回帖数大于2万
申请条件：光影杂谈区回帖 ≥ 300
完成过金币交易的会员
发言有魅力、互动受欢迎（版主人工审核）
广告合作|福利汇|论坛简介|钱包教程|手机版|小黑屋|Archiver|海燕论坛
楼主: 瓜探长
发表于 2026-1-30 10:42
