睡觉时总在凌晨3、4点醒来，提醒：一般暗示7大疾病，别再大意了

起飞的猪 · 发表于 2026-4-11 12:38

黑雨衣大盗发表于 2026-4-10 22:20, z! Z7 I' v2 P! m! x
这是没办法，很多人习惯了熬夜

熬夜晚睡成了惯性，难怪常寅时（凌晨三四点）醒转，这可不是小事，得慢慢把作息掰回来，别不当回事

aaxmmx · 发表于 2026-4-11 12:46

大家都是要多多注意一下，千万不能大意的

aaxmmx · 发表于 2026-4-11 12:47

猴哥打野发表于 2026-4-11 08:38
3 \; [- {5 e8 O" U; `我真的经常在三四点钟醒的呀，真的是比较糟糕啊

看到这样的情况，感觉也是有点糟糕的了

aaxmmx · 发表于 2026-4-11 12:47

猴哥打野发表于 2026-4-11 08:38. o5 Z2 Y o3 c/ n' L3 O
但是就是不知道该如何去养生了

相信总是会有解决的办法要加油的了

dollar · 发表于 2026-4-11 17:07

楼主的分享很不错了解一下

dollar · 发表于 2026-4-11 17:07

猴哥打野发表于 2026-4-11 08:38
/ v+ B% _' i5 [" Q9 M1 s7 E但是就是不知道该如何去养生了

这个大家还是要注意一下了

dollar · 发表于 2026-4-11 17:07

猴哥打野发表于 2026-4-11 08:383 }, A0 s% n# U0 A
我真的经常在三四点钟醒的呀，真的是比较糟糕啊

身体健康，是生命的幸福了

dollar · 发表于 2026-4-11 17:08

杨雪儿发表于 2026-4-11 07:222 G7 i, h5 C' p7 Y8 h* E
自己的身体一定要多关注不要大意

对的这个对于我来说还是很不错的

bai · 发表于 2026-4-12 06:43

dollar 发表于 2026-4-11 17:08( S* v. V5 U }' U$ J4 j
对的这个对于我来说还是很不错的

嗯，确实，这种时候早点调整作息和放松心情可能会有帮助

bai · 发表于 2026-4-12 06:43

NO.2 发表于 2026-4-11 06:48 z' [+ M! p4 I, y2 p5 a/ V- k
原来凌晨3-4点醒不只是单纯失眠，甲状腺、血糖波动、呼吸问题都可能藏在里面，得留意身体发的这些小信号啊 ...

这提醒有点意思，确实感觉身体最近不太对劲，得多注意观察这些小信号了

bai · 发表于 2026-4-12 06:44

猴哥打野发表于 2026-4-11 08:38
# S* o/ X7 m2 A7 n那或许应该把每一样都去查一查呀

确实，检查一下心里也能踏实点，不过也别太焦虑，有时候身体只是提醒调整下作息

bai · 发表于 2026-4-12 06:44

dollar 发表于 2026-4-11 17:07' Q1 s2 V: {& @% @# P* z
楼主的分享很不错了解一下

确实有道理，这提醒挺及时的，毕竟睡眠问题确实不能掉以轻心

bai · 发表于 2026-4-12 06:45

whywhy 发表于 2026-4-11 08:59
) I: x% G& U( k: K确实，身体发出的小信号最值得留意，半夜醒来的情况也遇到过，调整作息后感觉好多了 ...

调整作息确实重要，不过要是调整后还是老醒，就得留意是不是别的原因了

whywhy · 发表于 2026-4-12 09:02

bai 发表于 2026-4-12 06:44/ [8 h7 i$ j6 r, [ |; b4 O1 g4 ~
确实有道理，这提醒挺及时的，毕竟睡眠问题确实不能掉以轻心

睡眠质量确实得重视，有时也半夜醒，白天状态明显受影响

whywhy · 发表于 2026-4-12 09:03

黑雨衣大盗发表于 2026-4-10 22:20
3 G& O/ J5 [7 ] ]: y8 X这是没办法，很多人习惯了熬夜

熬夜久了身体会形成惯性，即使想早睡也可能在那个点自动醒过来

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[知味生活] 睡觉时总在凌晨3、4点醒来，提醒：一般暗示7大疾病，别再大意了