生前常跑步爱喝茶，医生叹息：是无知害了他

令狐雁兰

蔬菜沙拉 发表于 2026-5-12 19:14
- R; u3 i. x7 k% V" u$ b中老年跑步真得悠着点，爸以前也猛练，后来爬个楼梯都喘

% }+ p+ P5 g- a/ w0 m. e) z老哥这话说得在理，老爷子也是跑过量后爬楼直抖，后来改成快走反而稳当多了

壹花壹世界

小策 发表于 2026-5-12 17:41
/ d, ?; E5 D' q: n+ ?  X这哥儿跑起来不瞅信号灯，身体都喊困了还硬撑，医生看了都直摇头

# D- d- W  i! x6 {: R确实啊，信号灯和身体信号都不该忽视，硬扛反而容易出大问题

壹花壹世界

一路前行 发表于 2026-5-12 19:40
( ]5 _! P8 e! s适可而止，才能真正让好习惯发挥价值。健康是长跑，不是冲刺

2 b( E) H; L, j' e6 V7 P, p说得对，好习惯过头反而伤身，跑步喝茶都要把握那个度才走得远

壹花壹世界

whywhy 发表于 2026-5-14 09:04
! [/ I, d' R$ t/ z年纪大了运动真得看身体状态，光凭经验硬撑，肾脏供血跟不上就麻烦了

确实，盲目按老习惯硬撑容易出问题，还是得看医生建议调整才行

壹花壹世界

bai 发表于 2026-5-13 07:41
( _: }' k- X8 @/ V- v+ W% E% Z身体机能下降时还硬撑，确实容易让器官超负荷运转，这种教训挺扎心的

8 u$ I5 Y  p' W1 t那跑步喝茶本是好事，可惜他没看懂身体喊停的信号，真是替他不值啊

壹花壹世界

奔四 发表于 2026-5-13 07:32
! D# I1 j- ^+ ~" v8 Y一定要多多注意的呢，身体是自己的呢，哈哈哈 这个

3 m6 H! o9 F! _* q6 o身体确实要自己上心，他那习惯看着养生，实际可能忽略了体检这关键一步

壹花壹世界

一路前行 发表于 2026-5-12 19:39
, x3 e# I5 y7 R5 O: B运动过度会损伤关节，饮食太精反而增加代谢压力

2 R+ J, ^3 n0 V确实啊，运动量太大和吃太讲究，反倒可能让身体扛不住

垂钓园

跑太猛真容易伤肾，尤其早上空腹那会儿，血黏稠度高，膝盖不疼，肾先扛不住

垂钓园

aaxmmx 发表于 2026-5-12 14:14
* K$ `8 \; g' c9 D7 P还是要量力而行才是最正确的习惯的了

# z7 H( T1 n( Y; i2 }% {跑得猛喝得猛，真得掂量下自己几斤几两，要把习惯当硬刚

垂钓园

杨雪儿 发表于 2026-5-13 07:42
所以有的人以为多运动就有好处

运动是好事，但过头了也伤身，得看个人情况，要盲目跟风

垂钓园

蔬菜沙拉 发表于 2026-5-12 19:14
8 c, P* C! y- W* q) R9 R; K- y中老年跑步真得悠着点，爸以前也猛练，后来爬个楼梯都喘

* l% m0 ?  |& z2 P9 Y) h# H1 X跑得太猛确实容易伤身，爸也是，现在爬个楼都喘，得悠着点

起飞的猪

原来过度运动真的会伤肾啊，以前总觉得跑得越多越好，现在想想真是糊涂

起飞的猪

小策 发表于 2026-5-12 17:41
  C3 {- v+ p; L, R9 p这哥儿跑起来不瞅信号灯，身体都喊困了还硬撑，医生看了都直摇头

* I2 T1 P7 n! s& w4 M1 m6 d' Q跑得太猛了，身体都快喊停了还硬扛，真让人心疼

起飞的猪

一路前行 发表于 2026-5-12 19:40
0 r! W% ?, q5 b4 L5 Q3 c! k6 E连喝水太多都可能水中毒。身体需要的是平衡，而非极端。

原来喝多水也会中毒啊，真没想到，平时都以为多喝水是好事呢

起飞的猪

思维认知 发表于 2026-5-13 01:57
7 d/ e( N. U+ L: q) c; q可不是嘛，空腹灌浓茶伤胃，跑步也得循序渐进。很多习惯一旦养成，改起来难，得时刻注意，不然身体可就吃 ...

哎，真是习惯成自然，有时候真得给自己松松绑，别让老毛病拖垮了身体