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我们的工作、社交生活和娱乐已经与我们的设备密不可分，而大流行使情况变得更糟。当然，并非所有智能手机的使用都是不好的。美国纽约大学斯特恩商学院营销和心理学教授亚当·阿尔特说，有时，智能手机“让我们更快乐、更丰富，让我们与他人联系起来”。但很多人想削减开支，专家说有有效的方法来做到这一点。
您沉迷于智能手机吗？
智能手机过度使用可以通过多种方式表现出来。也许您经常熬夜浏览 Instagram 或 TikTok。或者您的智能手机的魅力让您难以完全展现自己、您的工作或您周围的人。
在美国精神病学协会的精神障碍官方手册中，电话或屏幕过度使用并未被正式认定为成瘾（或专家称之为物质使用障碍）。但“越来越多的心理健康专家意识到人们可能会对智能手机上瘾，”美国斯坦福大学的成瘾专家、精神病学和行为科学教授安娜·伦布克说。
安娜指出，成瘾部分由二个 定义：
控制：以被认为失控或超出预期的方式使用某种物质或进行某种行为（如博彩）。
强迫：在精神上强烈地专注于并自动使用某种物质（或执行某种行为），而没有主动决定这样做。
手机占用了我们太多的时间。工作，社交，娱乐都在小小的手机上完成。您是否在无所事事的时候就想拿起手机呢？过度使用的坏处大家都是知道的，就不一一列举了。可以说说您每天有多少时间在使用手机，手机对您的影响大吗？ | 
发表于 2023-10-17 16:26
发表于 2023-10-17 16:33
