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楼主: 海燕飞扬

[问答] 你有没有失眠的时候?应对失眠你有好的方法吗?

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发表于 2026-1-5 22:54 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:485 c( ]9 A& J* C3 L" m! A. v
偶尔也失眠,后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的

( ]; a  Z) O" [, ^7 w' x, m7 a: [& G能够找到适合自己的办法,这个是非常关键的一个事情
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发表于 2026-1-5 23:39 | 显示全部楼层
我没什么办法啊,失眠就玩会百家乐啊,多刺激,不过一刺激很可能又睡不着+ k! g* T% S. c
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发表于 2026-1-6 02:14 | 显示全部楼层
偶尔也会因为压力大失眠,试过睡前不碰手机,躺床上想些轻松的小事,比硬熬舒服点,有啥别的招不
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发表于 2026-1-6 06:19 | 显示全部楼层
确实是有过这样失眠的经历,没有什么好的办法,就是白天让自己累一点就好了
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发表于 2026-1-6 06:19 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-1-5 14:145 i4 R- ?8 Z$ c" o
失眠时改改习惯或许会有帮助,值得一试

. o+ m( F+ L9 f5 |( x这个确实是会有非常大的帮助的了,只要能够改变一下自己的习惯是会成功的了。
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发表于 2026-1-6 06:20 | 显示全部楼层
似水流年 发表于 2026-1-5 14:22
; I5 B3 n% m( L2 I: m- n9 @白天多运动,晚上少看手机那些刺激的影片,用中药治疗失眠就这些吧
( {5 F/ A/ g4 r9 O9 J. C
看起来这个用中药是非常有效果的了,只要白天多去跑步就可以改变的
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发表于 2026-1-6 06:20 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48
$ k( |% A  J" l1 g/ |9 j偶尔也失眠,后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的
6 w; m; j% ~7 v& k; L; I) l6 D0 w
看起来这个还是非常管用的,那么就可以每天都喝点牛奶的吧。
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发表于 2026-1-6 06:25 | 显示全部楼层
压力大时确实容易睡不好,试过睡前做点放松的事,比如深呼吸或者看点轻音乐,感觉稍微好些
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发表于 2026-1-6 06:27 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-1-5 13:56) b4 {/ p. L. P. \1 w
反正生活压力比较大的时候,就还是有可能会失眠的,这个昨天都还是已经失眠了呀 ...
! f  ]" C  X6 b
压力大了确实容易这样,感觉身体和精神都绷紧了,放不下事情就睡不着啊
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发表于 2026-1-6 06:28 | 显示全部楼层
似水流年 发表于 2026-1-5 14:22+ w  }- M& L/ i3 Q! Y
白天多运动,晚上少看手机那些刺激的影片,用中药治疗失眠就这些吧

9 ?* O3 {* n3 b1 S* U白天多动动确实能消耗点精力,手机那玩意儿少碰是关键,中药这路子看着也靠谱
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发表于 2026-1-6 06:29 | 显示全部楼层
飞舞倾城 发表于 2026-1-5 09:04
8 ^/ F8 f$ [9 m我现在是睡觉之前都别不敢看手机,一看就收不住,后面根本睡不着的

3 k$ a1 }; P& M$ Z* s3 I8 L睡前刷手机确实容易精神兴奋,试过把手机放远点,或者干脆看几页纸质书,好像能快点安静下来
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发表于 2026-1-6 06:33 来自手机 | 显示全部楼层
海棠无香 发表于 2026-1-5 08:17" K9 J6 |! u2 S* V+ t
失眠是谁都有的情况,真没有好方法应对,还是要从自身上找原因

( O% [2 k  y; O; v这个没有办法应对,就是只能是失眠的了,这个继续失眠下去吧
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发表于 2026-1-6 06:33 来自手机 | 显示全部楼层
飞舞倾城 发表于 2026-1-5 09:046 k' W: s% W1 ]. a' }3 S
我现在是睡觉之前都别不敢看手机,一看就收不住,后面根本睡不着的

- U  t+ i3 J/ l* D5 L所以说这个还是尽量不要看手机了,这个我睡觉之前都是在听小说的
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发表于 2026-1-6 06:33 来自手机 | 显示全部楼层
这个没有别的好的办法,这个就早点睡,要么就是喝点小酒就一下睡着了
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发表于 2026-1-6 07:50 | 显示全部楼层
失眠的原因可能就是自己白天想的太多吧我是不会失眠的
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