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楼主: 海燕飞扬

[问答] 你有没有失眠的时候?应对失眠你有好的方法吗?

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老会员光影行者

发表于 2026-1-7 12:12 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-1-6 06:27
2 C5 A3 v2 w- b1 u' ^压力大了确实容易这样,感觉身体和精神都绷紧了,放不下事情就睡不着啊 ...

+ u2 K( P3 o0 o2 m: [- D别想太多了,放轻松,找个放松的活动,把头脑放空就能睡着了
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发表于 2026-1-7 12:13 | 显示全部楼层
杨雪儿 发表于 2026-1-6 07:50
2 p( H+ `7 h9 F  I3 d失眠的原因可能就是自己白天想的太多吧我是不会失眠的
. j9 S; z! S( N  x6 t/ m
白天想得太多,晚上躺下来大脑还在转,失眠真是够郁闷的
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发表于 2026-1-7 12:13 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-1-6 06:33
! N( B# L2 B$ Z' b/ M这个没有别的好的办法,这个就早点睡,要么就是喝点小酒就一下睡着了
6 ~  ~4 r7 l) z% S
失眠时要不早睡觉,要不喝杯小酒,顺其自然,别太纠结
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发表于 2026-1-7 12:18 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-1-7 12:119 o- B3 ?- S4 {% A3 t
失眠时可以试试看看轻音乐或泡个热水澡,放松一下身心,或许能帮助入睡哦 ...

7 \; T5 l3 a8 p8 V试过热水澡,确实能慢下来,但有时候脑子太活跃,还是得靠点运气才能睡着
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发表于 2026-1-7 17:02 | 显示全部楼层
失眠了这个真的是没有好办法啊,都是刷一下抖音了
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发表于 2026-1-7 17:02 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:489 P8 N' t4 I& A3 N% ~+ D
偶尔也失眠,后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的

+ F& K+ i" e8 X! i9 ]& |对的这个还是很不错的结果,楼主真的是有心之人
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发表于 2026-1-7 17:03 | 显示全部楼层
似水流年 发表于 2026-1-5 14:22$ g* Z* C. W9 }1 i1 b8 {
白天多运动,晚上少看手机那些刺激的影片,用中药治疗失眠就这些吧

! H3 Z* ~& o, ~# K! ?$ V' ?对的白天多多运动让自己疲劳,一下子就睡着了
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发表于 2026-1-7 17:03 | 显示全部楼层
没牙的兔子 发表于 2026-1-5 14:06
  @8 `" o5 L+ }. U- a2 H偶尔会有失眠的情况,还是和个人心态有关系的,不要想的太多
+ _& L7 R/ \. c! ]* S2 Z; H
对的这个没必要太着急了,失眠这个还是要谨慎一点点比较好
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发表于 2026-1-7 18:53 | 显示全部楼层
思维认知 发表于 2026-1-6 02:14) g- u- e4 k2 r8 K
偶尔也会因为压力大失眠,试过睡前不碰手机,躺床上想些轻松的小事,比硬熬舒服点,有啥别的招不 ...

+ N) J* m; X/ {压力大时也会数羊,但数着数着就开始算输了多少,结果更睡不着了
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发表于 2026-1-7 18:54 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-1-6 06:19
! `% v5 J8 N+ K  @" ^这个确实是会有非常大的帮助的了,只要能够改变一下自己的习惯是会成功的了。 ...

/ W: X4 p. v  W7 O习惯一改,确实能成,就是刚开始那几天得跟自己较较劲
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bai 发表于 2026-1-6 06:250 t5 i2 j- I: {- j; `
压力大时确实容易睡不好,试过睡前做点放松的事,比如深呼吸或者看点轻音乐,感觉稍微好些 ...
! p8 U6 b& y3 O# F
睡前看点轻音乐确实能放松,有时还会把手机放远点,免得总想刷
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发表于 2026-1-7 18:55 | 显示全部楼层
没牙的兔子 发表于 2026-1-5 14:06. l6 O. I) H- h) P: f' r* s
偶尔会有失眠的情况,还是和个人心态有关系的,不要想的太多

# {$ y7 {+ p& B$ c0 E) ~心态确实关键,有时也提醒自己别在睡前想太多,反而容易放松下来
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光影行者

发表于 2026-1-7 20:29 | 显示全部楼层
熬夜看盘后更睡不着,试过数羊反倒越数越精神,现在看白噪音还行
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发表于 2026-1-8 02:44 | 显示全部楼层
七秒记忆 发表于 2026-1-7 10:46
! k$ H# t' G) @  g# ]! C我喝茶水,晚上都是照样睡觉啊,没心没肺,活的不累啊
" C, ]! I2 X$ A7 T) F- F
这体质真让人羡慕啊,喝半杯茶都得瞪天花板到后半夜,能像这样没心没肺活着才舒服
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