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铂金用户
bai 发表于 2026-1-6 06:27- k3 o- J j0 f* B 压力大了确实容易这样，感觉身体和精神都绷紧了，放不下事情就睡不着啊 ...
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杨雪儿 发表于 2026-1-6 07:50 5 h( N9 M9 d, l+ U% f0 h2 w失眠的原因可能就是自己白天想的太多吧我是不会失眠的
yb454553 发表于 2026-1-6 06:33+ X# G$ Q3 o5 B9 J3 o* D 这个没有别的好的办法，这个就早点睡，要么就是喝点小酒就一下睡着了
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千足金牌会员
whywhy 发表于 2026-1-7 12:11- s$ a5 \. ~+ K' D: o 失眠时可以试试看看轻音乐或泡个热水澡，放松一下身心，或许能帮助入睡哦 ...
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海燕硕士
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48$ a' R# W1 i9 ~- A0 P& I0 ^ 偶尔也失眠，后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的
似水流年 发表于 2026-1-5 14:22# t) z* T; H# H% m+ |1 T 白天多运动，晚上少看手机那些刺激的影片，用中药治疗失眠就这些吧
没牙的兔子 发表于 2026-1-5 14:062 G6 B% K$ F8 e: b& a: R! _, @ 偶尔会有失眠的情况，还是和个人心态有关系的，不要想的太多
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思维认知 发表于 2026-1-6 02:14' ?0 \6 }3 ^: ^0 I* o7 l 偶尔也会因为压力大失眠，试过睡前不碰手机，躺床上想些轻松的小事，比硬熬舒服点，有啥别的招不 ...
cwx1994 发表于 2026-1-6 06:19, t J/ v) k; h: V- k7 O1 L 这个确实是会有非常大的帮助的了，只要能够改变一下自己的习惯是会成功的了。 ...
bai 发表于 2026-1-6 06:25 ) T+ L4 L6 \( a2 {& J! [- A压力大时确实容易睡不好，试过睡前做点放松的事，比如深呼吸或者看点轻音乐，感觉稍微好些 ...
没牙的兔子 发表于 2026-1-5 14:06 + t7 Q% n6 H6 x# G3 {& Z, B0 B! h偶尔会有失眠的情况，还是和个人心态有关系的，不要想的太多
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七秒记忆 发表于 2026-1-7 10:46: h5 ]3 r5 n9 y+ a& f5 X 我喝茶水，晚上都是照样睡觉啊，没心没肺，活的不累啊
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楼主: 海燕飞扬
发表于 2026-1-7 12:12
