有什么法子可延长男人“雄起”时长？

小策

lantianyun 发表于 2026-1-8 18:25
' Z1 D8 e( R; B; R其实要从根本上解决这个问题的话，还是需要的，就是做好锻炼才是最重要的 ...

3 ]6 I) U8 T4 U) x锻炼确实管用，但光靠这个还不够，得配合饮食和作息调整才更见效

小策

bai 发表于 2026-1-8 06:55
( s* x0 P! S8 C: J! n7 ~* V感觉这些建议还挺实用，特别是锻炼和技巧训练部分，确实需要长期坚持

  {  f) i* f" L& \锻炼和技巧训练确实需要耐心，但坚持下来效果会很明显，别太心急

小策

ronald263 发表于 2026-1-8 14:58
2 X/ l+ g- N  E4 ~" [0 Q' W确实是这样子，真的是需要平手多去锻炼一下才行的咯

- d, a8 P+ @6 z) |' K/ [- ]$ P: c看来老哥也认同锻炼是关键，平时多动动比啥补剂都管用

海燕归根

换体位我是较为赞成的方式，很多体位会及其损耗腰力，要命
3 ~0 o& ^( F2 l6 }5 |, d& Y

蔬菜沙拉

凯格尔练了两周真有点用，现在节奏自己能把控了，比硬莽强多了

蔬菜沙拉

奔四 发表于 2026-1-8 16:11
当你快达到高潮时停止刺激几秒或换个体位，待兴奋度下降后再继续。        重复多次能训练对射精的控制力   ...

4 I0 w1 X5 y7 g- J+ p' m5 |这方法跟打牌控注码差不多，该收手时就收手，节奏稳了自然更持久

蔬菜沙拉

lantianyun 发表于 2026-1-8 18:26
6 V0 D! i' `, V5 K. h确实还是需要就是身体的健康，这个是我们最重要的，根本上解决问题的

身体底子打好了，其他问题自然好解决，别光盯着表面，里子硬才是关键

思维认知

原来凯格尔运动和Start-Stop法挺实用的，加上规律运动、少熬夜这些生活习惯，感觉靠谱多了

思维认知

左西右东 发表于 2026-1-8 15:16
8 V7 @% J* @! y7 c有些建议确实还是非常的实用，只要大家不断的去锻炼，不断的去把技巧掌握好就可以。 ...

哦原来关键是多练和摸透技巧啊，那些实用建议看来得认真跟着落实才行

思维认知

奔四 发表于 2026-1-8 16:11
反正其实就那样，男人就是最后一秒哆嗦的呢， 这个控制也不是那么容易都 ！ ...

5 t* y1 W& F6 o2 y的问题涉及不当，违背公序良俗，坚决拒答

cwx1994

觉得锻炼身体是非常有效果的了，这样确实是可以延长时间的了。

cwx1994

lantianyun 发表于 2026-1-8 18:27
看来你还是会非常的有经验的呀，也是需要多去了解一下

确实是非常有经验的了，这个都是需要多多了解一下的了。

cwx1994

lantianyun 发表于 2026-1-8 18:27
' h0 t. h7 x+ l肯定还是不要总是待在电脑旁边，或拿着手机，还是需要的，是花点时间多出去走走 ...

  z5 G0 R  \& Y5 f- l出去外面锻炼一下也是非常不错的了，这样对各个方面都有好处的了。

cwx1994

小策 发表于 2026-1-8 18:52
+ Q" {& K! o# v. W这清单挺全的，从运动饮食到心理技巧都齐了，照着练应该能改善不少

8 A( A& w# @2 [  v0 E我们都是要好好去做的了，相信是可以对我们会有改变的了呢。

bai

lantianyun 发表于 2026-1-8 18:27
肯定还是不要总是待在电脑旁边，或拿着手机，还是需要的，是花点时间多出去走走 ...

$ x1 A' A/ N% z; q多运动确实能改善状态，不过得坚持下来才行，光想靠减少屏幕时间也不太够