有什么法子可延长男人“雄起”时长？

yb454553

bai 发表于 2026-1-8 06:55
. ~* J: E( Q" B9 l' ?# j感觉这些建议还挺实用，特别是锻炼和技巧训练部分，确实需要长期坚持

# g) ~) E# A' A# J' E那这个是必须要长期坚持的了，这个锻炼一两天的话是不会有效果

yb454553

左西右东 发表于 2026-1-8 15:16
我个人还是觉得不断的加强锻炼身体才是最好的一个方法了呀。

所以说这个经常锻炼是非常好的了，这个不要天天的宅在家里玩菠菜

yb454553

这些方法是看起来都是非常不错，这个我们还是要长期坚持才行

左西右东

我觉得最好的办法还是自己不断的去进行锻炼，可能还真的是能够帮助

左西右东

小策 发表于 2026-1-8 18:52
9 l# r/ L. j. E1 c/ o! {这清单挺全的，从运动饮食到心理技巧都齐了，照着练应该能改善不少

9 F/ N: T' |5 |说的这些东西对我们大家还是有用的，所以平时也是要不断的去改善

左西右东

lantianyun 发表于 2026-1-8 18:27
+ w, T1 i' u. S. i肯定还是不要总是待在电脑旁边，或拿着手机，还是需要的，是花点时间多出去走走 ...

1 c9 p, x5 ?7 W% e2 k总是坐在电脑旁的话，那肯定不行的，有时间就多出去走一走了

鸟鸡鸡

这个也是需要来了解下啊，来学习下看看的啦。

鸟鸡鸡

小策 发表于 2026-1-8 18:52
2 t) T, W; Y" a( X$ Z这清单挺全的，从运动饮食到心理技巧都齐了，照着练应该能改善不少

, V0 o- ]; x, Z: d感兴趣的话，那么也是要去多练起来的啦。

鸟鸡鸡

奔四 发表于 2026-1-8 16:11
反正其实就那样，男人就是最后一秒哆嗦的呢， 这个控制也不是那么容易都 ！ ...

看来你也是很快的啊，又是一个秒射男了啊。

whywhy

跑步游泳骑车提高血液循环，还有多尝试Start-Stop法来加强控制力

whywhy

海燕归根 发表于 2026-1-8 20:01
5 @: b& H" D6 B) @' O0 B% k换体位我是较为赞成的方式，很多体位会及其损耗腰力，要命

" x" v% w& L9 p$ _7 H, ~+ I试试一些少费力的体位，保持“雄起”时间

令狐雁兰

凯格尔练的是盆底肌，但控场靠的还是心稳，急不来，慢火才煲得出真滋味

令狐雁兰

小策 发表于 2026-1-8 18:52
6 `/ p6 h, s4 s2 {这清单挺全的，从运动饮食到心理技巧都齐了，照着练应该能改善不少

清单虽全，但关键还在节奏把控，心急吃不了热豆腐，慢慢来才稳当

令狐雁兰

奔四 发表于 2026-1-8 16:11
+ x$ Q9 E6 }$ n) b  z. J当你快达到高潮时停止刺激几秒或换个体位，待兴奋度下降后再继续。        重复多次能训练对射精的控制力   ...

% i9 K) Z! E9 p, U$ a  R# R这法子跟打牌控注码一个理儿，该收手时就收手，节奏拿捏准了才玩得久

令狐雁兰

cwx1994 发表于 2026-1-9 05:49
确实是非常有经验的了，这个都是需要多多了解一下的了。

2 x' \/ d; i2 g/ L' N老哥这话在理，持久这事跟控节奏一个理儿，急不得，得慢慢磨出手感来