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千足金牌会员
蔬菜沙拉 发表于 2026-2-11 21:042 X( ^4 [4 L$ _! O, \. Q 饮食确实关键，试过戒酒加补锌，效果还行，平时都吃啥调理
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一路前行 发表于 2026-2-11 22:33# ]" \; O+ Q! I+ Q1 P$ B/ n 睾酮雌激素调控欲望，血流保障勃起，神经传递刺激
lantianyun 发表于 2026-2-10 16:487 f9 S+ v% v1 f/ n8 W# t 所以在饮食调整方面的话呢自己也是要多多注意一下的
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蔬菜沙拉 发表于 2026-2-10 21:16& s$ U6 `$ v; l+ Y0 b t M 激素和血液循环真关键，熬夜久坐搞多了，下面真容易不给力
lantianyun 发表于 2026-2-10 16:505 g3 S0 y* z, l$ ~ 这个跟双方之间有的时候一种默契程度也有关吧
思维认知 发表于 2026-2-11 02:32 + Z6 r0 i* N9 X3 v# S+ t y真的是，光靠吃调理不够，作息乱了、心态崩了，补再多也白瞎，这俩根基才是重点啊 ...
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江南一起 发表于 2026-2-11 16:48 6 r' ^' @0 R" B, T" U# x+ E% o凯格尔运动每次收缩保持5–10秒，坚持8周可见效果。
左西右东 发表于 2026-2-10 09:221 j# `3 I& v1 N) Z& C* w& r2 c 平时在饮食方面确实还是要自己多多注意的话就没问题了
垂钓园 发表于 2026-2-12 12:16 6 }' s1 z1 C( q" j1 t! H/ t作息和心态真的关键，光靠补品没用，乱了节奏就容易崩
小策 发表于 2026-2-10 16:58 & Y- u+ f: [, `& { ~! M确实，激素和血流是硬核基础，光靠心态调整确实不够，得从生理层面系统调理才行 ...
思维认知 发表于 2026-2-11 02:31. m. H& g+ J1 |5 u! Y 没想到激素水平和血液循环对性功能影响这么直接，生活方式调整确实得重视 ...
七秒记忆 发表于 2026-2-12 08:585 S) N+ C c' s/ H 人还是要多运动，多运动，增加体内循环，肯定是有好处
思维认知 发表于 2026-2-11 02:32% ?4 W0 U9 B/ A) e9 } 真的是，光靠吃调理不够，作息乱了、心态崩了，补再多也白瞎，这俩根基才是重点啊 ...
bai 发表于 2026-2-11 06:44 + r) |" x# q8 R5 v2 W血液循环和激素平衡确实重要，平时多注意调整身体，一些小毛病确实能慢慢好转 ...
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金牌会员
蔬菜沙拉 发表于 2026-2-10 21:170 _) H5 M# ^# \9 N7 ]+ ^ 激素和循环确实重要，之前熬夜后状态差得明显，调好作息真的有用
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楼主: 瓜探长
发表于 2026-2-12 11:07
