脂肪肝必须少吃主食

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:58
这个顺序也是很有道理的。

脂肪肝控主食还得讲究顺序，这思路确实在理

小策

起飞的猪 发表于 2026-5-28 12:58
) r& R* ?3 n! a6 F, ]2 a主食先光盘确实容易养出脂肪肝，之前也是吃完饭就犯困，后来改成先吃菜，感觉好很多 ...

' q6 E0 X; G8 u3 P2 N3 j先菜后饭确实管用，以前吃完主食犯困还长肚子，现在调整顺序精神多了

蔬菜沙拉

精米面确实猛，以前也是干饭王，现在先啃菜再扒饭，血糖稳多了

蔬菜沙拉

aaxmmx 发表于 2026-5-29 08:59
9 a, G3 Y8 U) E3 A这样的吃饭习惯是非常正确的选择了

没错，主食吃太多确实容易囤脂肪，之前控量后体检指标好多了

杨雪儿

少吃的话也是要能坚持的呀

杨雪儿

小策 发表于 2026-5-29 17:05
. N5 H  C$ r% i6 n- h1 S您这“收割机”式吃法得改改，先汤菜再杂粮饭，血糖稳了肝也轻松

- U, _$ @, \7 h( U6 \这样的方法是可以尝试一下呀

杨雪儿

linx1978 发表于 2026-5-29 14:58
7 C( D5 P3 o4 y4 o+ }这个顺序也是很有道理的。

7 j+ `$ t. Z& L4 W4 c我们也要懂这个事了呀。

杨雪儿

whywhy 发表于 2026-5-29 11:11
先吃菜肉垫底再慢慢啃碳水，这招确实让血糖不坐过山车，肝脏负担小了很多 ...

看来方法也是自己执行了

七秒记忆

脂肪肝，就是吃的太好了，高油高盐啊，摄入脂肪太多了，肝上有了一层膜

七秒记忆

小策 发表于 2026-5-29 17:05
您这“收割机”式吃法得改改，先汤菜再杂粮饭，血糖稳了肝也轻松

就是吃的太好了，脂肪摄入太多了啊，多吃粗粮，多吃蔬菜

七秒记忆

linx1978 发表于 2026-5-29 14:57
首先得明确是不是脂肪肝吧。

, r) k" M$ q9 O7 ?化验肝功就知道了啊，我没有啊，胆固醇还低呢，还有甘油三酯

七秒记忆

linx1978 发表于 2026-5-29 14:59
: @/ S5 j& u8 `6 F8 l$ g" J. R/ p想要身体健康是需要调理才行的。

' J0 W8 J; Q- h  i7 P" i0 {不能多吃太油腻的东西啊，还是要饮食清淡的，这样有好处

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:59
1 F+ x6 k4 ^! b1 n' t. P) ]9 R4 Q* s+ ]4 S想要身体健康是需要调理才行的。

调理确实关键，少吃主食也只是其中一环，还得看整体均衡

小策

七秒记忆 发表于 2026-5-30 10:25
- o* G$ v8 ~( ]# k) K化验肝功就知道了啊，我没有啊，胆固醇还低呢，还有甘油三酯

6 F- \* {* s/ o9 {: {& f6 s; s您胆固醇低甘油三酯也不高，看来主食控制得挺到位，脂肪肝压根没找上您

小策

linx1978 发表于 2026-5-29 14:57
0 k. t$ W" d% ]+ P) L首先得明确是不是脂肪肝吧。

先去医院查个B超确认下，别瞎猜就把主食给断了啊