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海燕硕士
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03) m- a4 ~; Z& Z8 \4 J B5 P 跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动
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垂钓园 发表于 2026-2-14 12:34! ~4 ~% b; R3 |$ M( n+ C 跑久了脚心发热倒是真有点感觉,涌泉穴这说法看着挺玄,但每天坚持跑个几公里,腰也不酸了,气色还好了不少 ...
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千足金牌会员
lantianyun 发表于 2026-2-14 21:52 # W) S! _ Z+ H3 N+ i1 ^# X确实这样的运动还是会非常的有必要的了
cwx1994 发表于 2026-2-15 06:15 # d/ ^. d( n3 A _! l这个确实是非常不错的,还是可以每天都试试的了
cwx1994 发表于 2026-2-15 06:159 o6 I5 H3 p8 j' G% K2 |: ~ 这样的说法也是非常正确的了,努力做到动静结合才是最好的
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bai 发表于 2026-2-14 07:10 ) ]( P1 J4 k6 {" G这些运动确实挺适合日常做的,坚持下来对调理身体应该有帮助
左西右东 发表于 2026-2-14 10:01 9 z% D$ o6 ?& A8 S# b8 H所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的
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铂金用户
左西右东 发表于 2026-2-14 10:01 ' @* `! t5 j$ P1 D0 v! v* l& B所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的
linx1978 发表于 2026-2-14 19:59 + j* g. O+ i4 |6 D- b6 V不错啊,你还是热爱运动的,那你感觉对补肾有明显作用吗,
令狐雁兰 发表于 2026-2-15 11:067 C8 j) j3 H2 s1 K" @7 d3 s1 U- a 乾隆那会儿没健身房,提肛倒像是给老腰找补的土方子,跑完步顺带练练也成 ...
令狐雁兰 发表于 2026-2-15 11:07 / v4 I6 R0 U3 E5 o, e' j) X光踮脚可不够,像八段锦、慢跑这类贯通全身的活儿,对升发肾气更见真章 ...
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金牌会员
垂钓园 发表于 2026-2-14 12:35 ; s, Z/ |! w& Y/ k提肛功确实方便,每天蹲坑时顺手练两下,感觉腰不酸了,比喝那些补药实在 ...
whywhy 发表于 2026-2-14 09:27 ! R! ^- D5 D5 A8 |这些慢运动确实适合日常调理,尤其提肛功这种不受场地限制的小动作挺实用 ...
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