3412
8万
3342
海燕硕士
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03 % F% n/ k3 T- z+ N跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动
使用道具 举报
垂钓园 发表于 2026-2-14 12:34 / Q! B0 Y( z& k" u跑久了脚心发热倒是真有点感觉,涌泉穴这说法看着挺玄,但每天坚持跑个几公里,腰也不酸了,气色还好了不少 ...
13
1万
2801
千足金牌会员
lantianyun 发表于 2026-2-14 21:52 ! v0 A7 M. ~% y$ Z3 a( Z确实这样的运动还是会非常的有必要的了
cwx1994 发表于 2026-2-15 06:151 N* X8 C1 @- U8 p- K 这个确实是非常不错的,还是可以每天都试试的了
cwx1994 发表于 2026-2-15 06:15 % e3 w, v# c+ P5 M* R8 J5 r0 _这样的说法也是非常正确的了,努力做到动静结合才是最好的
1852
6万
3616
钻石用户
bai 发表于 2026-2-14 07:10 $ H6 L; I0 r) M! ^+ A这些运动确实挺适合日常做的,坚持下来对调理身体应该有帮助
左西右东 发表于 2026-2-14 10:01 4 \6 c* @( P; Y) c4 J- Y所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的
98
2万
7242
铂金用户
左西右东 发表于 2026-2-14 10:016 H* s# W8 C5 ^; b) l 所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的
linx1978 发表于 2026-2-14 19:59 , Y! I. I" m5 _0 ]! k; @不错啊,你还是热爱运动的,那你感觉对补肾有明显作用吗,
令狐雁兰 发表于 2026-2-15 11:06 $ P* H/ j6 h, v7 p乾隆那会儿没健身房,提肛倒像是给老腰找补的土方子,跑完步顺带练练也成 ...
令狐雁兰 发表于 2026-2-15 11:072 k5 d) c$ d0 \" W% m 光踮脚可不够,像八段锦、慢跑这类贯通全身的活儿,对升发肾气更见真章 ...
619
2021
金牌会员
垂钓园 发表于 2026-2-14 12:35+ r1 l& T8 Z1 l2 T4 U 提肛功确实方便,每天蹲坑时顺手练两下,感觉腰不酸了,比喝那些补药实在 ...
whywhy 发表于 2026-2-14 09:27 9 ^9 w3 e, e; `2 ] ^这些慢运动确实适合日常调理,尤其提肛功这种不受场地限制的小动作挺实用 ...
本版积分规则 发表回复 回帖后跳转到最后一页
论坛在线时间达到10万分钟的会员
注册超过180天
精华帖大于10个
回帖数大于2万
完成过金币交易的会员
申请条件:光影杂谈区回帖 ≥ 300
发言有魅力、互动受欢迎(版主人工审核)
广告合作|福利汇|论坛简介|钱包教程|手机版|小黑屋|Archiver|海燕论坛