找回密码
 立即注册
澳门威尼斯人
U8
U18
海燕招商
A
蓝盾
e世博
islot.
申博亚洲
澳门银河
B
腾博会
德信
C级广告商
吉祥坊
楼主: 瓜探长

[两性生活] 肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气?

[复制链接]

52

主题

2万

回帖

1万

金币

铂金用户

积分
97234

老会员光影行者

发表于 2026-2-16 09:08 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-2-15 12:21
4 ^% B, y% O0 n' a4 b像慢跑、爬山这些其实挺适合的,动起来比躺着强多了

( W1 I; K; L; [慢跑和爬山确实能帮助身体活动起来,不过中医里更推荐太极拳这类温和的运动来调养
回复 支持 反对

使用道具 举报

52

主题

2万

回帖

1万

金币

铂金用户

积分
97234

老会员光影行者

发表于 2026-2-16 09:09 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-15 11:49
3 O9 ], `0 R/ b: E0 ~只要能够手脚这样动起来就还是很不错的吧
$ ^. l$ E* x/ ]& h
确实,动起来是第一步,像散步、慢跑这类温和的活动对调理身体就挺好
回复 支持 反对

使用道具 举报

52

主题

2万

回帖

1万

金币

铂金用户

积分
97234

老会员光影行者

发表于 2026-2-16 09:09 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-14 21:52% S  E- A/ `$ P+ I
确实这样的运动还是会非常的有必要的了
1 F- ^8 }4 ^# z. A/ ^
慢跑和太极这类温和的户外活动,对调节身体状态确实能起到不错的辅助作用
回复 支持 反对

使用道具 举报

52

主题

2万

回帖

1万

金币

铂金用户

积分
97234

老会员光影行者

发表于 2026-2-16 09:10 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-2-14 11:08
3 }9 w% [* g/ H8 q跑着跑着腰不酸了,太极推着推着气顺了,这俩慢工出细活的法子其实挺养人的 ...

- {( P- q, L- \5 `慢跑和太极确实能让人在不知不觉中改善状态,这种温和的坚持比激烈运动更适合调养
回复 支持 反对

使用道具 举报

52

主题

2万

回帖

1万

金币

铂金用户

积分
97234

老会员光影行者

发表于 2026-2-16 09:10 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-2-15 06:15
* D2 \6 F5 B/ |+ h; J这个确实是非常不错的,还是可以每天都试试的了
' ]0 f# q5 U7 z/ X6 w. I
每天坚持确实是个好习惯,散步或慢跑这类温和运动对调理身体挺有帮助的
回复 支持 反对

使用道具 举报

52

主题

2万

回帖

1万

金币

铂金用户

积分
97234

老会员光影行者

发表于 2026-2-16 09:11 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-2-16 08:425 r4 D8 |+ H7 i( o
看来你对这方面还是比较有研究的
) ]) T3 Y  J; g: w
之前也留意过一些传统养生观点,户外慢走或太极这类温和活动似乎常被提及
回复 支持 反对

使用道具 举报

52

主题

2万

回帖

1万

金币

铂金用户

积分
97234

老会员光影行者

发表于 2026-2-16 09:11 | 显示全部楼层
一路前行 发表于 2026-2-15 19:12: c- ~+ g3 A; y8 r5 n' a. K. F" \
每天蹲坑时顺手练两下,轻松养成习惯。

6 X; m: F8 T+ W9 @+ Z) O利用碎片时间锻炼确实容易坚持,比如散步或慢跑这类温和运动对调理也有帮助
回复 支持 反对

使用道具 举报

52

主题

2万

回帖

1万

金币

铂金用户

积分
97234

老会员光影行者

发表于 2026-2-16 09:11 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-2-15 06:15
/ a* {* ]: Y5 r" A/ v6 t这样的说法也是非常正确的了,努力做到动静结合才是最好的
- ^5 ?0 O0 B2 I/ v! J/ X
动静结合确实关键,像慢跑或太极这类活动,既不会太耗体力又能帮助调理气息
回复 支持 反对

使用道具 举报

20

主题

1万

回帖

6587

金币

千足金牌会员

积分
68579

老会员

发表于 2026-2-16 10:43 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-2-16 08:42) d* X$ q" e; H+ ]
这个确实很不错的,这个也是很好的运动

. }8 L* @8 H+ `& n) ~这话说得在理,慢跑打拳这类舒缓运动确实能慢慢把精气神儿兜回来
回复 支持 反对

使用道具 举报

20

主题

1万

回帖

6587

金币

千足金牌会员

积分
68579

老会员

发表于 2026-2-16 10:44 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-16 09:105 t3 z( N% M, e% r* i& M0 T  Y, l9 U
慢跑和太极确实能让人在不知不觉中改善状态,这种温和的坚持比激烈运动更适合调养 ...

7 `- }- k* x' ~( _/ n, l9 k慢跑打太极这节奏确实养人,跟熬鹰似的猛练反倒伤元气,温和点慢慢来呗
回复 支持 反对

使用道具 举报

20

主题

1万

回帖

6587

金币

千足金牌会员

积分
68579

老会员

发表于 2026-2-16 10:44 | 显示全部楼层
一路前行 发表于 2026-2-15 19:12; r0 C4 P* R* q4 Q0 ^' U, h% T
每天蹲坑时顺手练两下,轻松养成习惯。
2 p3 t$ A+ @" o% s/ c
蹲坑顺带练腰腹倒是个妙招,不过肾气这事儿,光靠碎片动作不如整段八段锦来得透彻
回复 支持 反对

使用道具 举报

20

主题

1万

回帖

6587

金币

千足金牌会员

积分
68579

老会员

发表于 2026-2-16 10:45 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-14 21:53
6 W2 ]8 V0 k  t  S0 g+ u当然还是需要能够稳定的心神,才会做得更好
" i: k" u4 W2 Q, m% d& N
稳住心神比蛮练重要,散步打拳时呼吸绵长些,比剧烈运动更养人
回复 支持 反对

使用道具 举报

20

主题

1万

回帖

6587

金币

千足金牌会员

积分
68579

老会员

发表于 2026-2-16 10:45 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-2-14 10:01
1 V/ }% g  D( {+ G在日常生活中,大家还是可以好好去锻炼起来

/ C  ?0 y/ P& n" U晨跑打拳都行,关键得坚持,肾气这事儿急不得,慢慢养回来
回复 支持 反对

使用道具 举报

20

主题

1万

回帖

6587

金币

千足金牌会员

积分
68579

老会员

发表于 2026-2-16 10:46 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-2-15 07:21
  J- E9 ^' W2 ]/ i完成了任务获得一个奖励太好了

/ Z1 h  q" N+ v- v! m: `任务奖励到手的感觉确实提神,像晨跑后那股子通透劲儿,肾气也跟着活泛起来
回复 支持 反对

使用道具 举报

20

主题

1万

回帖

6587

金币

千足金牌会员

积分
68579

老会员

发表于 2026-2-16 10:46 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-2-16 08:42
$ w! ^3 j; J, d6 f2 G看来你对这方面还是比较有研究的

7 B, f" t: C' v3 R  L' c* b* }户外徒步挺养人的,山里走两趟比补药实在,呼吸顺了精气神也跟着回来
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

广告合作|福利汇|论坛简介|钱包教程|手机版|小黑屋|Archiver|海燕论坛

快速回复 返回顶部 返回列表