60岁后别太懒，坚持这5个强心运动

蔬菜沙拉

aaxmmx 发表于 2026-4-23 13:45
9 d/ B0 Q- [2 ]9 u' p只要没有用装备，还是非常轻松的运动的了

! W. f+ X! ?7 Y没装备反而更自在，老头子每天慢跑半小时，腿脚比小区同龄人利索多了

蔬菜沙拉

奔四 发表于 2026-4-23 14:18
确实是很有道理，但是游泳我是搞不定的呢，这个也是一个问题，哈哈

- w6 G$ i5 W4 M! b# E% W: ~' i游泳不行可以试试快走或骑车，同样能锻炼心肺，关键得动起来