60岁后别太懒，坚持这5个强心运动

杨雪儿

蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36
* }3 `3 I) s2 G4 r快走确实轻松，老头子每天溜达半小时，心脏比年轻时还稳当

每天溜达半个小时也很好的

杨雪儿

奔四 发表于 2026-4-23 14:18
是的呢，但是很多时候坚持不了，这个也是一个问题的呢，没有办法的啊！  ...

$ A9 H3 S! L2 h, p0 M坚持不了就怪不了别人吧

杨雪儿

起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:47
/ y  v! k0 g6 M2 N2 c5 M: L5 Z60岁后坚持走路挺实在的，不用啥装备，每天慢慢晃会儿，既不费劲儿又能养身子，比搞些复杂运动靠谱多了 ...

这个也看你自己怎么坚持走

蔬菜沙拉

起飞的猪 发表于 2026-4-23 12:47
7 _6 t6 b! c  B60岁后坚持走路挺实在的，不用啥装备，每天慢慢晃会儿，既不费劲儿又能养身子，比搞些复杂运动靠谱多了 ...

; ~# m% |1 o3 s* K) }' ]走路确实轻松，老头子每天溜达半小时，膝盖没啥负担，比跑步强多了

蔬菜沙拉

山区奥特曼 发表于 2026-4-24 09:34
这个确实是会让人轻松的运动的了

确实，动起来浑身舒坦，老头子每天快走半小时，比躺着强多了

蔬菜沙拉

令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:33
. t5 c2 R8 b' x6 I这些运动看着就舒坦，尤其快走和游泳，试过两周，爬楼梯都轻快不少，贵在坚持 ...

; B$ }, o7 G% p" C  m  m快走游泳真管用，爹坚持仨月现在上六楼都不带喘的

蔬菜沙拉

杨雪儿 发表于 2026-4-24 18:26
每天溜达半个小时也很好的

; y: V5 x8 V( D9 {+ x9 A! Y, e溜达半小时挺实在，比坐着强，老头子也这么晃悠，腿脚比同龄人利索点

dollar

楼主的分享很不错了解一下了

dollar

蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:36
4 N; |! l: ]& Y7 r7 Z7 o' G0 D快走确实轻松，老头子每天溜达半小时，心脏比年轻时还稳当

. _7 ]( @7 q1 P# X; h2 P) q这个对于我们来说还是很不错

dollar

蔬菜沙拉 发表于 2026-4-23 18:35
4 C' d. B6 ]1 K' V+ f快走确实轻松上手，每天遛弯时顺便提速，感觉心肺耐力慢慢就上来了

这么好的推荐不要错过了机会哦

dollar

奔四 发表于 2026-4-23 14:18
6 I$ w! \. y$ C5 b确实是很有道理，但是游泳我是搞不定的呢，这个也是一个问题，哈哈

看好了都可以关注一下就可以