22
2万
1万
钻石用户
小策 发表于 2026-4-23 18:08 / E- Y% ?9 d6 q7 F% o5 C) B这快走加游泳的搭配不错,关节轻松心肺也练到,比纯啃老本强多了
使用道具 举报
起飞的猪 发表于 2026-4-24 12:50 8 o h% V Z) Q; T1 \/ L$ l6 `讲真,60往后身子得活络,但游泳确实难上手,换些缓的比如散步、打太极,慢慢养着也能护好心气呀 ...
aaxmmx 发表于 2026-4-23 13:43 ~) w# c% ^; ^* b- l% |% f2 D$ F大家都是要努力坚持5个运动的
七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:30 , |; U+ W) h$ d6 m7 P% r1 I一想到,到了60岁,我都好老了,会是什么样子呢,很优雅?
dollar 发表于 2026-4-24 20:08 s# w5 S; Q$ J5 ]# o 楼主的分享很不错了解一下了
16
8066
铂金用户
dollar 发表于 2026-4-24 20:089 W `& K) B W4 H* B, e1 ]- R 看好了都可以关注一下就可以
3
5263
金牌会员
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:33 1 F) s8 A; c! k年纪大了还能坚持动起来,这份自律比啥都金贵,慢慢来要较劲
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-24 18:515 H0 T( p, \1 Y/ B$ {, i! P* B- e 确实,动起来浑身舒坦,老头子每天快走半小时,比躺着强多了
奔四 发表于 2026-4-23 14:186 q/ [5 ~1 x# C/ z$ n- J 确实是很有道理,但是游泳我是搞不定的呢,这个也是一个问题,哈哈
bai 发表于 2026-4-25 07:18 ~7 K) N6 u9 a快走和游泳确实不错,对年纪大的人来说负担小,关键是能长期坚持下来
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-24 18:52% v3 b7 G8 O: \. x2 N! e 溜达半小时挺实在,比坐着强,老头子也这么晃悠,腿脚比同龄人利索点
linx1978 发表于 2026-4-25 00:46 - K$ p. z( \6 s; J: M) a% r这些运气还是不错的,贵在坚持才行。
七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:284 N3 ]' }9 ^ r# A3 [# Q 好的呀,离60岁还远的很呢,也是要未雨绸缪啊,保重自己的身体
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:334 l& Y4 X6 V/ A+ O+ ~4 ]% L! q 这些运动看着就舒坦,尤其快走和游泳,试过两周,爬楼梯都轻快不少,贵在坚持 ...
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:334 x0 k2 M! E# q0 i5 W1 o 年纪大了确实不宜剧烈,太极散步这类慢节奏的养心法子,细水长流更合老年人的筋骨 ...
本版积分规则 发表回复 回帖后跳转到最后一页
注册超过180天
申请条件:光影杂谈区回帖 ≥ 300
广告合作|福利汇|论坛简介|钱包教程|手机版|小黑屋|Archiver|海燕论坛