晨勃减少了，如何恢复？

whywhy

垂钓园 发表于 2026-2-4 14:10
压力大确实容易让啥都蔫儿，适当放松下，身体自己会找回来节奏的

; @& E( }- n/ u3 b- N' U压力大影响身体状态，悠着点，自然会恢复正常，别太着急

whywhy

蔬菜沙拉 发表于 2026-2-4 21:19
7 b- s- C+ [9 F/ _4 m1 t8 x晨勃这事儿跟心态和作息关系挺大，之前熬夜多了也软趴趴的，调整后慢慢回来了 ...

% F0 a( p9 h3 B; J作息和心态很重要，早睡早起，心情愉快，晨勃就慢慢会恢复的，别着急

whywhy

cwx1994 发表于 2026-2-5 05:53
" f8 }4 D- N2 C9 p+ u0 g9 B( M这个确实是会有很大的影响的了，还是要努力调整的了

没错，要及时调整状态，保持好心态才行

lantianyun

这些方法都还是可以去尝试一下的吧

lantianyun

whywhy 发表于 2026-2-4 19:11
  e3 L6 @, c0 M  T3 o  I' U8 S别慌，调整一下作息时间，保持好心态，晨勃自然会恢复的

但是需要的就是好好的调整一下，就可能会更好一些

lantianyun

whywhy 发表于 2026-2-4 19:11
7 D$ N$ P/ L4 |! ]+ k; H! N: }嗯，压力和久坐确实对晨勃有影响，加油尝试凯格尔运动和作息调整，一定会有改善的 ...

确实还是不要给自己太大的压力了，不要长久的做到

lantianyun

奔四 发表于 2026-2-4 15:37
确实是了，压力大确实是很好有问题的了，这个要多多注意下才是的啊！

( T0 u5 d* ^) x' C自己的压力太大的话，那么心理上还会有很多的负担

江南一起

晨勃减少这种原因与久坐、压力、气血不畅密切相关

江南一起

whywhy 发表于 2026-2-4 19:11
嗯，压力和久坐确实对晨勃有影响，加油尝试凯格尔运动和作息调整，一定会有改善的 ...

* j, l4 E, C, s8 E坚持凯格尔运动、冷热水交替洗浴和戒烟限酒，就能有效改善

江南一起

whywhy 发表于 2026-2-4 19:11
" |+ z0 w0 |3 M" U4 w别慌，调整一下作息时间，保持好心态，晨勃自然会恢复的

% v' u  b$ K3 i9 A1 j/ m( ?每天练几分钟凯格尔、早睡早起、少喝酒，身体底子会慢慢回来

小策

江南一起 发表于 2026-2-5 16:47
* D& U; c6 h) X0 x坚持凯格尔运动、冷热水交替洗浴和戒烟限酒，就能有效改善

2 C  `2 w, P! s1 E6 L凯格尔运动确实有用，但冷热交替洗浴和戒烟限酒也得同步跟上才有效果

小策

bai 发表于 2026-2-5 06:22
0 o. G7 P9 E- a! j. M作息和饮食调整确实重要，但也要注意不要用力过猛，循序渐进比较好

/ C/ V2 P, h# ~3 m" R" ^确实，调整这事急不得，就像健身一样，太猛反而容易伤着，慢慢来效果更稳

小策

垂钓园 发表于 2026-2-4 14:09
4 z+ y6 _  k4 G! d这说的也有点慌，最近确实老觉得没精神，看来得试试凯格尔和冷热水交替了 ...

+ K' h- t5 x) K3 @& S冷热水交替挺刺激的，不过凯格尔得坚持才有效，配合早睡效果会更好